Serratus anterior - lopen over muur
Plaats uw handen op schouderhoogte op een muur. Houd uw armen gestrekt en duw uw handpalmen in de muur, waarbij u uw schouderbladen tegen uw borstkas duwt. Houd uw schouderbladen in deze positie, en loop met uw handen omhoog, naar beneden en opzij over de muur.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
