Segmentale mobilisatie thoracaal over foamroller
Lig op uw rug met een foamroller onder het aangedane gebied van uw bovenrug. Zet uw handen in uw nek om dit gebied te ondersteunen. Adem uit en laat uw bovenrug over de foamroller hangen (zo lang als aangegeven). Ga door in een ritmische beweging, waarbij u eventueel de positie van de foamroller verandert.
Vereist materiaal: Foamroller
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
