Seated row
Pas de zithoogte aan zodat de handvaten op gelijke hoogte met uw schouders zijn. Pas de borststeun aan, zodat u gemakkelijk bij de handvaten komt. Kies een geschikte handpositie. Trek de handvaten naar u toe tot de ellebogen net langs uw zij zijn. Let op dat u uw schouders niet optrekt. Beweeg terug in de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Gewichten, machine
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
