Schutterstand met shoulder press (met gewicht)
Begin in een knielende positie met de handen onder uw schouders en de knieën onder uw heupen.
Breng een been naar voren en plaats uw voet plat op de grond.
Strek uw lichaam rechtop.
Houd een gewicht in elke hand en strek uw armen naar het plafond toe.
Controleer de beweging terwijl u de gewichten naar beneden laat zakken, waarbij u uw bovenlichaam rechtop houd.
Vereist materiaal: Mat, Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
