Schuttershouding met rompflexie en -extensie

Ga knielend staan met één voet naar voren.
Zorg voor een steun naast u.
Vouw uw handen in elkaar en reik naar voren naar uw voorste voet.
Houd even vast.
Houd uw handen gevouwen, reik omhoog naar het plafond en leun zo ver mogelijk naar achteren.
Houd de positie opnieuw vast.
Keer terug naar de startpositie.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.