Schouderstabilisatie met bal (circulaire bewegingen)
Kniel op de grond met uw gezicht richting de muur. De bal bevindt zich tegen de muur net onder schouderhoogte. Plaats één hand op de bal en laat uw andere arm langs uw zij rusten. Activeer nu rustig uw stabiliserende schouderspieren en maak cirkels met de bal tegen de muur. Laat uw bovenrug en elleboog toe om de beweging van uw schouder te volgen, maar houd uw onderrug stil.
Vereist materiaal: Muur, Stabiliteitsbal, Bal - groot
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
