Schouders voorwaarts draaien (met gewichten) - rolstoel
Ga in uw rolstoel zitten met uw voeten op de voetsteunen en zorg ervoor dat uw rolstoel op de rem staat.
Laat uw armen aan weerszijden van uw wielen rusten met een dumbbell in elke hand.
Wanneer u er klaar voor bent, trek uw schouders dan naar achter en haal ze vervolgens op naar uw oren. Beweeg ze dan naar voren en beneden om terug te keren naar de beginpositie. Herhaal de oefening.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Rolstoel, Dumbbell
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
