Schouders ophalen met gewichten - rolstoel (shrugs)

Ga in uw rolstoel zitten met uw voeten op de voetsteunen en zorg ervoor dat uw rolstoel op de rem staat.
Laat uw armen aan weerszijden van uw rolstoel hangen en neem in beide handen een dumbbell.
Wanneer u er klaar voor bent, trek uw schouder op tot aan uw oren.
Houd deze positie kort vast voordat u terugkeert naar de beginpositie.
Herhaal de oefening.