Schouders ophalen, vasthouden en ontspannen

Schouders ophalen, vasthouden en ontspannen

Ga op een stoel zitten.
Haal diep adem en beweeg uw schouders omhoog.
Houd deze positie vast, adem dan uit en ontspan.

Vereist materiaal: Stoel
Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack