Schouderrotaties - liggend met stok
Lig met uw gezicht naar beneden op een mat en hou een stok voor u vast met een ontspannen greep. Trek uw schouderbladen naar achteren en naar beneden en houd spanning op uw buik. Houd uw armen gestrekt en draai de stok gecontroleerd naar achteren, richting uw onderrug. Herhaal deze beweging aan de andere kant.
Vereist materiaal: Mat, Stok
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
