Voor deze techniek heeft u een rol kinesiologietape en een assistent nodig. Deze techniek geeft uw schouder ondersteuning om op die manier pijnverlichting te bieden.
Ga rechtop zitten met uw schouderbladen naar elkaar toe getrokken.
Vraag uw assistent om een stuk tape af te meten vanaf het bovenste derde deel van de buitenkant van uw bovenarm tot aan de buitenkant van uw sleutelbeen.
Knip de tape in de lengte doormidden en laat 5 cm over, om een anker van 5 cm en 2 lange benen te vormen.
Knip alle hoeken van de tape af om afgeronde hoeken te vormen.
Vouw het stuk tape tussen het anker en de onderkant van de benen en scheur het papier eraf.
Breng het anker van de tape zonder spanning aan, zodat de ‘V’ tussen de 2 benen van de tape zich over het bovenste derde deel van de buitenkant van uw bovenarm bevindt.
Plaats de hand van uw aangedane arm op uw andere heup.
Terwijl u deze positie vasthoudt, zal uw assistent het achterste been van de tape onder de gewenste hoeveelheid spanning aanbrengen rond de achterkant van uw schouder, zodat het eindigt op de buitenrand van uw sleutelbeen.
Plaats vervolgens de hand van uw aangedane arm alsof u naar het plafond wijst.
Terwijl u deze positie vasthoudt, zal uw assistent het voorste been van de tape onder de gewenste hoeveelheid spanning rond de voorkant van uw schouder aanbrengen, zodat deze eindigt op de buitenrand van uw sleutelbeen.
Zorg voor goed contact met uw huid.
Breng uw arm nu terug naar de beginpositie.
Ten slotte moet uw assistent nog twee stukken tape meten van de voorkant naar de achterkant van uw schouder, in een horizontale lijn.
Breng het uiteinde van het tweede stuk tape zonder spanning aan vanaf de voorkant van uw schouder.
Breng de gewenste hoeveelheid spanning aan op de tape en trek deze horizontaal naar de achterkant van uw schouder.
Zorg ervoor dat de tape glad is en dat uw huid niet rimpelt om blaarvorming te voorkomen.
Breng het derde stuk tape op dezelfde manier aan, waarbij het tweede met 50% overlapt.
Wrijf over de kinesiologietape om een goede hechting te garanderen.
