Ga staan met een weerstandsband die over de bovenkant van uw schouder is gewikkeld en onder de zijkant van uw voet is vastgemaakt.
Buig uw elleboog en til uw arm naar de zijkant met uw handpalm naar beneden gericht.
Als u er klaar voor bent, beweegt u uw arm als een sjaal over u heen naar de tegenoverliggende schouder en reikt u vervolgens terug naar de zijkant, bij u vandaan en strekt u de elleboog.
Probeer tijdens deze oefening uw arm op schouderhoogte te houden.
Keer terug naar de startpositie.
