Schouderbladen samenknijpen
Breng je ellebogen langs je lichaam en knijp je schouderbladen een paar seconden samen, en ontspan. Knijp je schouderbladen weer samen, en ontspan.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
