Schouderabductie bilateraal, in ruglig met elevatie en retractie
Ga op uw buik liggen met uw handpalmen naar beneden bij uw schouders.
Trek uw schouderbladen naar elkaar toe en houd uw nek lang.
Houd deze positie vast en schuif uw handen over de vloer om ze boven uw hoofd aan te raken.
Controleer de beweging terwijl u ze terugbrengt naar de startpositie, waarbij u de controle houdt over uw schouderbladen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
