Schouder horizontale flexie/extensie - bilateraal - staand

Ga rechtop staan met het water op schouderdiepte en uw armen voor u op het wateroppervlak.
Houd in elke hand een schuimrubberen halter vast.
Houd uw armen op het wateroppervlak en beweeg ze in tegengestelde richting naar buiten.
Keer terug naar de startpositie.

Vereist materiaal: Drijvend - dumbbell

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.