Schouder flexie tot 90 graden - ondersteund - unilateraal - staand
Ga rechtop staan met een muur naast u en het water op schouderdiepte.
Houd de muur vast met uw dichtstbijzijnde hand, u traint uw andere schouder.
Wijs met uw handpalm naar beneden en laat uw arm langzaam voor u naar het wateroppervlak drijven.
Breng uw arm terug naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
