Schouder extensie kracht vanaf 90 graden flexie - unilateraal - staand
Ga rechtop staan met een muur naast u en het water op schouderdiepte.
Houd de muur vast met uw dichtstbijzijnde hand, u traint uw andere schouder.
Houd een schuimrubberen halter voor u op het wateroppervlak.
Houd uw elleboog recht en uw handpalm naar beneden gericht, en duw uw arm langzaam naar uw zij.
Breng uw arm in een gecontroleerde beweging terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Drijvend - dumbbell
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
