Schouder elevatie - hand achter de rug

Bevestig een weerstandsband boven uw hoofd, bijvoorbeeld boven een deur.
Plaats een kleine handdoek onder uw oksel en lus de band over de handdoek.
Stap voorzichtig bij de bandbevestiging vandaan totdat uw schouder iets omhoog komt.
Wanneer u er klaar voor bent, plaatst u de hand aan dezelfde zijde achter uw rug, voor zover dit comfortabel is.
Keer terug naar de startpositie.