Schouder abductie/adductie - kracht - unilateraal - ruglig (niveau 2)
Ga op uw rug liggen met de muur naast u en een water noodle onder uw heupen.
Houd de muur vast met uw dichtstbijzijnde hand, u traint uw andere schouder.
Laat uw hoofd in het water rusten en houd uw lichaam plat.
Houd een peddel in uw hand, breng uw arm snel opzij en duw tegen de weerstand van het water in.
Reik boven uw hoofd en houd uw arm op het wateroppervlak.
Breng uw arm snel terug naar buiten.
Vereist materiaal: Drijvend - noodle
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
