Schouder abductie/adductie - kracht - bilateraal - ruglig - beginner
Ga op uw rug liggen, steun met uw voeten tegen de zwembad muur en plaats een water noodle onder uw heupen.
Laat uw hoofd op het water rusten en houd uw lichaam plat.
Breng uw armen snel opzij.
Streef ernaar om boven uw hoofd te reiken, zo ver als u kunt, terwijl u uw armen op het wateroppervlak houdt.
Leg uw armen weer naast u neer.
Vereist materiaal: Drijvend - noodle
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
