Scapulasetting/retractie scapula in stand (onbelast)
Start in een rechtopstaande positie. Oefen om uw schouderbladen naar achteren en naar beneden te brengen. Beweeg alsof u de schouderbladen nar de heup van de andere kant wil bewegen. Dit is een subtiele beweging, let erop dus op dat u de schouderbladen niet forceert tijdens deze oefening.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
