Scapulaire retractie met arm extensie in buiklig
Ga op uw buik liggen met uw voorhoofd op een handdoek.
Leg uw armen naast u, met uw handpalmen naar beneden.
Til uw schouders op en knijp uw schouderbladen samen.
Houd deze positie vast terwijl u afwisselend uw armen een klein stukje van de vloer optilt.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
