Scapula stabilisatie staand - met tafel
Ga rechtop voor een tafel staan op middelhoogte.
Plaats uw handen op het oppervlakte en wijs met uw vingers naar voren.
Breng uw schouderbladen naar beneden en naar achteren.
Leun met uw gewicht naar voren op uw handen zodat er meer gewicht op uw aangedane arm komt te staan.
Houd uw ellebogen gestrekt en uw schouderbladen stil.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Tafel, Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
