Scapula stabilisatie staand - met stabiliteitsbal
Ga rechtop staan met een tafel voor u op heuphoogte.
Plaats een stabiliteitsbal op het oppervlak en laat uw aangedane arm op de bal rusten.
Breng beide schouderbladen naar achteren en naar beneden.
Houd uw schouders in deze positie en rol de bal langzaam met uw aangedane arm in kleine cirkels.
Vereist materiaal: Tafel, Stabiliteitsbal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
