Scapula protractie - kniezit
Kniel neer met uw handen onder uw schouders en uw knieën onder uw heupen.
Uw hoofd staat in een neutrale positie en uw blik is tussen uw handen op de vloer.
Houd uw ellebogen recht en duw de hielen van uw handen in de vloer.
U moet uw schouderbladen plat tegen de zijkant van uw ribbenkast voelen aanspannen.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
