Scapula protractie/retractie in zit - Thoracale mobiliteit

Ga zitten met uw voeten plat op de grond en uw handen op uw heupen.
Laat uw bovenrug ronden en schuif uw schouderbladen van elkaar weg.
Trek vervolgens uw schouderbladen naar beneden en naar achteren terwijl u uw borst opent.
Herhaal.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.