Scapula positionering - Versie 2

Ga in een ontspannen houding staan ​​met uw armen langs uw lichaam.
Neem even de tijd om uw schouderbladen in uw bovenrug te visualiseren.
Als u er klaar voor bent, trekt u uw schouderbladen iets naar achteren en naar beneden alsof u ze naar de tegenoverliggende achterzak van uw broek beweegt.
De beweging en inspanning moeten klein zijn voor deze oefening.
Houd even vast en ontspan dan.