Scaption met dumbbell
Sta met uw voeten op schouderbreedte en houd in beide handen een dumbell vast. Beweeg uw schouderbladen naar achter en naar beneden richting uw achterwerk. Span uw bilspieren aan en houd uw buik aangespannen. Beweeg uw armen 45 graden zijwaarts en lift het gewicht aan de voorzijde van uw lichaam en kom dan terug naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
