Rustig marcheren met knieheffen
Sta rechtop met uw armen langs uw zij en buig uw ellebogen tot 90 graden. Hef één knie terwijl u de andere arm voorwaarts heft en de gelijknamige elleboog terug brengt. Marcheer voorwaarts door uw voet weer op de grond te zetten, waarbij u meteen uw andere knie heft en de armen wisselt. Maak de set af volgens het vastgestelde aantal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
