Rug bol maken en strekken - zittend

Ga op een stoel zitten met uw voeten plat op de vloer en uw benen uit elkaar.
Buig voorover, maak uw rug rond en buig tussen uw benen door. Ga vervolgens rechtop zitten, trek uw ellebogen naar achteren, strek uw armen en open uw borst.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.