Row - in stand zonder gewicht
Ga met uw armen recht voor u staan op borsthoogte en maak met uw handen vuisten.
Wanneer u er klaar voor bent, trekt u uw ellebogen naar achteren, waarbij u uw onderarmen evenwijdig aan de vloer houdt en uw ellebogen op schouderhoogte.
Strek vervolgens uw armen terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
