Start in zit. Houd uw knieën recht en leg uw linkerhand aan de buitenkant van uw rechterknie en houd uw rechterarm achter uw rug. Draai nu uw complete bovenrug naar rechts, waarbij u over de rechterschouder kijkt. Houd dit een aantal seconden vast. Keer terug naar de beginpositie en herhaal de oefening aan de andere kant.
