Rotatie TWK vanuit zittende positie
Ga op de bal zitten met een neutrale positie van de wervelkolom. Activeer uw diepe stabiliserende rompspieren en span voorzichtig uw bilspieren aan. Til één voet van de grond and breng uw armen naar voren. Draai met uw armen richting het been dat nog op de grond staan. Houd uw bekken stil en beweeg voornamelijk vanuit de bovenrug.
Vereist materiaal: Stabiliteitsbal, Partner, Theraband, Bal - groot
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
