Rotatie boven het hoofd met gewicht
Pak een gewicht en houd hem met beide handen vast. Breng de halter naar een heup en gooi hem omhoog over je schouder, rond je hoofd als een halo, en dan weer terug naar de tegenovergestelde heup. Keer de beweging daarna om. Naar de andere schouder, rond het hoofd, naar de andere heup en weer terug.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
