Rollen met schouders in zit

Zit rechtop in een stoel en trek uw schouders op tot uw oren zonder uw hoofd te bewegen. Rol uw schouders daarna naar achteren en naar beneden, waarbij u uw schouderbladen samentrekt. Deze oefening is erg belangrijk voor een goede houding en mobiliteit in uw schouders en bovenrug.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.