Roeiende beweging met Theraband/Dynaband, in zittende positie
Ga op de bal zitten met de theraband vastgemaakt aan de vloer en hou de theraband vast met gestrekte armen. Buig voorover vanuit de heupen, waarbij u uw wervelkolom in een neutrale positie houdt, en beweeg dan terug zodat u weer rechtop komt te zitten. Buig uw ellebogen alsof u roeit terwijl u terug beweegt. Naarmate u meer controle krijgt, kunt u steeds verder naar achteren leunen.
Vereist materiaal: Bal - groot, Theraband, Stabiliteitsbal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
