Rocking plank
Kom in een plank positie door uw onderarmen op de grond te plaatsen en uw lichaam op te tillen, waarbij u een rechte lijn vormt van uw hoofd naar uw hakken.
Schommel heen en weer op uw ellebogen en gebruik uw armen en voeten om u voort te bewegen.
Houd uw billen aangespannen en laat uw heupen niet zakken.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
