Ritmische stabilisatie - knieën

Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Uw assistent oefent dan een plotselinge zachte druk uit op één van uw knieën in de richting van de vloer terwijl u zich met uw buikspieren probeert te verzetten tegen elke beweging.
Uw assistent gaat door met het uitoefenen van plotselinge druk op elk van uw knieën.
Herhaal.