Retroflexie schouder in stand tegen de muur (isometrisch)
Sta rechtop met uw rug tegen een muur.
Voer deze oefening uit met uw elleboog gebogen.
Druk de achterkant van uw arm in de muur en zorg ervoor dat de beweging van uw schouder komt en niet vanuit uw pols of elleboog.
Houd deze positie aan, met uw gezicht recht vooruit, uw nek lang en schouderbladen in een neutrale positie.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
