Retroflexie schouder in stand met gewicht
Ga met uw voeten op heupbreedte staan en met uw knieën licht gebogen.
Ontspan uw schouders.
Beweeg uw gestrekte arm naar achteren, voor zover u dat comfortabel kunt doen.
Let op dat u niet met uw schouders gaat hangen of met uw lichaam een kant op gaat hangen.
Beweeg vervolgens op dezelfde manier uw arm gecontroleerd terug.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
