Sta rechtop met uw armen langs uw zij. Trek uw schouderbladen rustig naar achteren en naar elkaar toe. Stel u voor dat u ze naar de tegenovergestelde achterzak van uw broek trekt. Dit is een subtiele beweging, let dus op dat u niet forceert. Houd deze positie vast en hef uw armen diagonaal naar voren en omhoog. Let op uw schouders en let op dat u deze niet optrekt en dat uw schouderblad in dezelfde, vaste positie blijft staan.
