Retractie scapula in stand met weerstand
Start in een staande positie. Plaats een elastische band om een stevig punt en houd een uiteinde in elke hand. Houd uw ellebogen volledig gestrekt tijdens de oefening en uw handpalmen naar voren. Trek de band naar achteren, waarbij u een beweging maakt tussen uw schouderbladen. Beweeg rustig terug naar de beginpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
