Retractie scapula in stand met elastische band
Start in stand. Sla een elastische band om een stabiel punt en houd in elke hand een uiteinde. Houd uw ellebogen compleet gestrekt tijdens de oefening, met uw handpalmen naar voren. Trek de band naar achteren, waarbij u de beweging uit uw schouderbladen haalt. Trek uw schouders hierbij niet op. Beweeg rustig terug en herhaal.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
