Rennen op de plaats
Sta in een atletische basispositie met uw knieën licht gebogen, uw heupen iets naar achter en uw armen licht gebogen tijdens de beweging. Ren op uw plaats door uw voeten een paar centimeter op en neer te bewegen. Zet elke stap zo snel mogelijk en beweeg uw armen ritmisch mee. Ga door tot u de opgegeven tijd bereikt.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
