Rekken voorste kapsel schouder
Leg een handdoek onder de arm, in je oksel. Leg deze arm over je borst. Pak je pols met je andere hand en trek je arm over je lichaam totdat je rek voelt bovenin je schouder. Houd dit ongeveer vijf seconden vast, en ontspan dan terug naar de uitgangspositie.
Vereist materiaal: Hoofkussen, Handdoek, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
