Rekken van de lies in buikigging - Versie 2
Ga met uw gezicht naar beneden liggen, met uw benen gestrekt en uw hoofd op uw armen.
Buig één been zodat uw knie naar de zijkant wijst en de voet rust op de tegenoverliggende kuit of knie.
Duw je bekken naar de grond en houd de stretch even vast.
Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
