Rekken sternocleidomastoideus

Zit recht op een stoel. Draai uw hoofd naar één kant en strek uw nek, kijk omhoog en kantel uw hoofd. Gebruik uw hand om de rek te vergroten indien nodig. Houd een aantal seconden vast en ontspan.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.