Rekken rhomboideus en middenrug

Zit rechtop in een stoel, vouw uw handen samen en houd ze tussen uw knieën. Duw uw armen zo ver mogelijk naar voren en beneden door uw schouderbladen bol te maken. Laat uw kin rustig naar uw borst zakken. Houd deze positie vast terwijl u een lichte rek voelt tussen uw schouderbladen.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.