Rekken heupflexoren in schuttershouding
Start in een knielende positie. Buig één been naar voren zodat uw knie in een rechte hoek staat. Houd met uw andere onderbeen contact met de grond. Leun nu lichtjes met beide heupen naar voren waarbij u een rekgevoel in uw bovenbenen voelt. Houd uw heupen en bovenlichaam hierbij recht, zak dus niet in. Herhaal deze oefening aan de andere kant.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
