Rekken adductoren heup (senior)
Maak een grote stap opzij en houd beide voeten plat op de grond met uw tenen licht naar buiten gedraaid. Verplaats uw gewicht opzij, waarbij uw knie buigt. U zult hierbij een rek voelen aan de binnenkant van het bovenbeen van uw gestrekte been. Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
